[...] dziennika z 2018 (test Redox'a) i jeszcze raz Ci to napisze, choć pisałem już chyba kilkadziesiat - megaaaaa!! ;-) to było jak wczoraj a tu już tyle czasu minęło. Motywujące fotki jak zawsze!! A za tego naleśnika z Twojego zdjęcia dałbym sobie tu i teraz paznokieć zerwćc, byle go zjeść 8-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-02-23 12:56:40
2013.02.01 PODSUMOWANIE UDZIALU W KONKURSIE BICEPS & TRICEPS (wg DARNOK35) Treningi rozpoczalem 6 listopada 2012, a zakonczylem silowo 22 stycznia 2013. Cwiczylem splitem mniej wiecej trzymajac sie zalaczonego na poczatku tematu schematu. W trakcie cyklu wlaczylem treningi typu crossfit oraz wyjatkowo na koniec wykonalem trening FBW. Zarzucilem [...]
[...] Rozumiem, że to normalne, że w wartościach bezwzględnych będzie to coraz mniejszy ubytek, liczą się bardziej proporcje procentowe. Również, że waga to nie wszystko. Np. zdjęcia tego nie pokazują, ale jeśli chodzi o sylwetkę to mimo, że mięśni nie ma tak dużo, a tłuszczu szczególnie na brzuchu jest jeszcze sporo, to widzę cały czas zachodzące [...]
zdjęcia mam już od wczoraj zrobione, jednak nie mam czasu usiąść na chwilę do kompa i sklecić podsumowanie, mam nadzieję, że uda mi się to jutro do popołudnia, dzięki za dobre motywujące słowa ! :-)
[...] do tego w dni wolne robiiłem aero, rzadko miałem totalny OFF, jedynie w ostatnich 2-3 tyg było tego trochę więcej. Tym samym również przyznam się, że pewnie jakbym zrobił zdjęcia z 2 tyg wyniki w cyferkach byłyby jeszcze lepsze, waga zbliżała się już do 80kg a obecnie na koniec testu było to 82.5kg, w pasie najmniej miałem 77.5 cm więc wynik z [...]
***25 Dzien Testu*** ...rozpoczynam od zdjecia z rana na czczo po, ktorym widac, ze... ...sylwetka sie zmienia. Najbardziej raza mnie te chude ramiona i male barki, ktore to byly moja najlepsza i najwieksza partia. Wczoraj bylem na imprezie w klubie i bawilem sie srednio...mocno srednio od pewnego momentu kiedy moi znajomi wypili juz chyba setna [...]
[...] plany odnośnie diety i treningu:-) CEL: Teraz moim celem przez najbliższe miesiące (do lutego) jest zbudowanie więcej mięśni oraz praca nad udami i pupą (widać na zdjęciach, że niestety zbytnio się nie poprawiło i w dalszym ciągu moją zmorą jest cellulit oraz wiszący nadmiar skóry po wewnętrznej stronie ud – a może ja jestem zbyt [...]
[...] https://i.imgur.com/pwlF42Fl.jpg (masa%-) ) Plecy bez dropów, więc na "lekko". Ciężary takie jak przed tygodniem, ale poszło to jakoś lżej, dobra pompa, zresztą spójrzcie na zdjęcia poniżej;-) https://i.imgur.com/8yGr30zl.jpg?1 https://i.imgur.com/Rk8ffdel.jpg?1 https://i.imgur.com/VrQXf1vl.jpg?1 https://i.imgur.com/6hKOmq0l.jpg [...]
[...] szukaj dziwnych tłumaczeń :-) To my kobiety zawsze sobie dopowiadamy jakieś rzeczy niepotrzebne. Ja z tym brzuchem mam identycznie jak Wy, na razie tylko mi urósł. Zdjęcie bardzo motywujące :-) Ja zawsze takie zdjęcia oglądam, jak jestem w dołku dietetycznym lub ćwiczeniowym, od razu mija ochota na coś niezdrowego lub wraca ochota na ćwiczenie.
Sourpuss rozumiem że jest napchany ale aż tak? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/619442506bf94993b68dcc57d62ca09f.png Trening MMA - parter rozgrzewka ---> przewroty, scyzoryki, ogólnie stawy, klatka, pajacyki mini sparingi ----> zaczynając z żółwia, bocznej, od tyłu(główny cel dojść do duszenia) od wejścia w nogi (każde 6x1min) sparing na koniec 2x4min [...]
foto michy było kiedyś identyczne praktycznie albo deja vu zdjecia ze studniówek, ocb? filmy/foty z siłki, mają być motywujące, a nie foty gdzie ciekawsza część jest zamazana ten bodybuldier do Zane'a bardzo podobny, z tym że Zane większy
Mega zdjęcia... Co to za mina na 3? Fajnie piszesz o tej motywacji. Sam wiem jakie to motywujące jak mijam osoby na rowerze i jak demotywujące jak te same osoby mnie potem 2x obiegają w trakcie biegu. Apropo wybiegań w tempie maratonu (u mnie w T21), mnie radzą, żebym biegał w tempie tego czystego.
dziekuje serdecznie za komentarze perfect zdjecia sa wykonane po ostatnim dniu trzymania diety, po sniadaniu dalem troche świątecznych 'cukrow prostych' i polecialem na trening. mi tez sie u siebie plecy najbardziej podobają klatka plecy i ramiona poszly wyraznie do przodu. zmieniam troche liste cwiczen, od poniedzialku pomiar maksow i 2tyg [...]
O, powitać Kolegę, będę tutaj wpadać :-) Widzę, że ktoś tu lubi kucharzyć? A odnośnie przemiany - uwielbiam oglądać takie zdjecia, są bardzo motywujące. :-)
[...] ciekawa :D DT, 12.06.2013 HIIT http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=j3cRRCTREu0 Dzisiaj wieczorową porą, bo rano postanowiłam, że pójdę zrobić w końcu zdjęcia do dyplomu, więc trzeba wyglądać jak człowiek\-) Miska: (dalej prowizoryczna) 1. naleśniki żytnie razowe (przepis Etrali) z twarogiem, truskawkami, śmietaną, [...]
[...] też pychotka więc jakoś przestaje mi być żal.. a jak jeszcze wyobrażę sobie tą oponę, na którą ci jedzący słodycze pracują i jeszcze w głowie pojawi mi się jakieś motywujące zdjęcia (asiki lub qgqtq) to już w ogóle jakoś mi lżej :) damy radę :) wolę nie zjeść kawałka czekolady i dojść szybciej do celu niż zapyerdalać jak dziki osioł i nie widzieć [...]
Za to znalazłam dziś motywujące zdjęcia - moje 60 kg kilka lat temu. A wtedy narzekałam, że jestem gruba... teraz tylko bym podrasowała na siłowni i byłoby ok :( Baby to są czasem głupawe :P /SFD/Images/2015/12/28/017fe48678d24a84bbd7d1aa703243b4.jpg /SFD/Images/2015/12/28/037989d11ea84c9f98df89e3a5f12040.jpg [...]
RafalRRRR teraz chłopie dałeś mi kopa do treningu , chyba zaraz rzucę się do biegu haha. Dla mnie takie teksty są bardzo motywujące.Dzięki. Coś mi się zdjęcia nie chcą załączać.
Moja ławka ma zintegrowane stojaki na które daję sztangę aby zrównoważyć ciężar - samo położenie się na plecach to zbyt mało. Masz halę do ćwiczeń z prawdziwego zdarzenia: lustra i duże motywujące zdjęcia!